Sommeil

1/ Un mauvais sommeil augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.

Vrai Faux

2/ Le manque de sommeil augmente le risque de cancers et d'infections.

Vrai Faux

3/ En France, quelle est la proportion de personnes concernées par un trouble du sommeil ?

1 personne sur 3 1 personne sur 2 1 personne sur 4

4/ En 50 ans, les Français ont perdu combien de temps de sommeil, en moyenne, en une nuit ?

1 heure 30 minutes 1 heure 30 2 heures

5/ Comment se nomme l’hormone dite du sommeil ?

tryptophane sératonine mélatonine dopamine

6/ Que se passe-t-il vers 22 heures pour notre corps ?

Les reins produisent moins d'urine. Les rythmes cardiaques deviennent irréguliers. La température corporelle commence à diminuer. Le système hormonal fonctionne intensivement.

7/ Parmi les trois menus proposés, lequel est à privilégier le soir ?

Oeufs et pâtes Poisson et pommes de terre Viande rouge et riz