Ateliers
Les différents ateliers organisés par l'association se déroulent en petits groupes pour un travail efficace...
le nombre de places est donc limité et il faut penser à réserver pour pouvoir participer...
Quand s'inscrire ?
- Ouverture des inscriptions : un mois avant la date de l'activité
- Clôture des inscriptions : 48 h avant cette date
ou dès que le nombre maximal de participants est atteint.
Les nouveautés de la saison 2023-2024 :
Le palet Breton
Le jeu du palet est un jeu de plein air très populaire dans l’ouest de la France. C’est un jeu très convivial, le but est simple : pour marquer des points il faut lancer ses palets le plus près possible du « maître » (voir les règles du jeu ci-après).
Ce jeu fera appel à :
- votre adresse et patience ;
- votre observation et concentration ;
- votre calme, volonté, fairplay et coordination.
Nous vous proposons de jouer avec des palets en fonte (5,5 cm de diamètre, environ 150 g chacun) et une plaque en bois carrée de 70 cm x 70 cm.
Ce jeu traditionnel vous permettra de :
- travailler vos muscles, votre équilibre et votre tête ;
- développer les liens intergénérationnels ;
- passer un bon moment où complicité et bonne ambiance seront au rendez-vous.
Alors n’hésitez pas et venez tester cet atelier gratuit le jeudi à 15h (une fois par mois à Etampes et une fois par mois à Etréchy) mais n’oubliez pas de vous inscrire au moins 48h à l’avance par SMS.
Savez-vous que le jeu de palet n’est pas uniquement un jeu ?
C’est un véritable sport avec des concours, des compétitions, un règlement officiel ! Vous souhaitez en savoir plus alors allez sur le site officiel de la fédération : www.le-palet.com.
Envie de connaître les règles du jeu ? Les voici :
Combien d’équipes ? combien de palets ?
Deux équipes de 1 à 4 joueurs s’affrontent ; le nombre de palets distribués dépend du nombre de joueurs des équipes :
- 1 contre 1 : 4 palets par joueur ;
- 2 contre 2 : 2 à 4 palets par joueur ;
- 3 contre 3 : 2 palets par joueur ;
- 4 contre 4 : 2 palets par joueur.
Préparation de la partie :
On positionne la planche à 5 mètres de la ligne de lancement.
Le lanceur de la première équipe a le droit à 3 essais pour positionner le maître (palet le plus petit) sur la planche (en cas d’échec c’est à l’autre équipe de lancer le maître).
Déroulement de la partie :
Une fois le maître en place, le joueur lance deux palets et passe la main à l’autre équipe.
Une équipe lance les palets jusqu’à ce que son palet soit le plus proche du maître ou jusqu’à épuisement des palets.
Attention :
Un palet au sol est nul, tout comme un palet qui touche le sol avant d'arriver sur la planche (il doit être retiré dans ce cas).
Un palet peut, en arrivant sur la planche, pousser d'autres palets en dehors de la planche (mettant ces derniers hors-jeu).
La partie est en revanche stoppée (et annulée) si un palet pousse le maître en dehors de la planche.
Fin de partie, calcul des points :
Lorsque tous les palets sont joués l’équipe gagnante est celle qui a positionné son palet le plus proche du maître.
Atelier Chant
Dans une ambiance conviviale, cet atelier, ouvert à tous, permet de :
- développer les capacités respiratoires
- stimuler la mémoire
- travailler l’élocution
- travailler la posture
- renforcer le lien social.
Atelier animé par Flore, à l'EPPVS, un jeudi sur 2 à 10h30.
Durée 1h
Participation : 5 €
Inscription par SMS au 07 81 84 70 27
Et toujours au programme :
LA MEMOIRE
ATELIER EQUI'MEM
Pourquoi cet atelier ?
Avec l'âge, des troubles de la mémoire et la perte d'équilibre peuvent gâcher le quotidien.
Cependant, on peut limiter cette évolution néfaste avec un peu d'entraînement...
Quels sont nos objectifs ?
- travailler l’équilibre afin d’éviter les chutes
- stimuler la mémoire car la mémoire s’entretient en fonctionnant
- solliciter la concentration qui est essentielle à la mémorisation et au maintien de l’équilibre.
Comment se déroule une séance ?
En petits groupes
Au cours des séances, ces différents objectifs sont travaillés séparément mais aussi en multi tâches afin de se rapprocher des activités quotidiennes. Les exercices proposés sollicitent différentes tâches cognitives faisant appel à la mémoire, la logique, la mémorisation, la concentration, la coordination visuo-spatiale et la stabilité.
Le tout dans une ambiance conviviale...
C'est une des Clés de la réussite...
Vendredi à 9h20 et 10h35
Durée : 1 heure environ
Participation : 5 €
La première séance est offerte afin de découvrir
cet atelier mémoire.
Ces ateliers sont animés par Janine Martin,
professeur à la retraite.
MARCHE GYM CERVEAU
Le but de cette activité est de solliciter et stimuler « la mémoire » au cours d'une marche…
Les différentes activités proposées permettent de :
- travailler concentration et attention,
- solliciter les différents types de mémoire
Le tout dans une ambiance conviviale, bien sûr…
On alterne des phases de marche et d'activités cérébrales mais au cours des phases de marche le cerveau est sollicité !
Durée : 1 heure environ
Participation : gratuit
Réservé aux adhérents.
Activité animée par
Cristina Delannoy et
Janine Martin
ATELIER ACTIV'MEM
Les activités proposées permettent de solliciter les différentes fonctions cognitives d'une manière ludique.
Les activités sont variées :
petits exercices écrits
activités utilisant des cartes, des dés, des pions...
Quatre activités différentes sont proposées au cours d'une séance afin de travailler :
- l'attention, la concentration et la rapidité
- la mémorisation et la mémoire visuelle
- la logique et la stratégie
- la mémoire de travail
Les activités de ces ateliers sont différentes d'une séance à l'autre.
Durée : 1 heure
Le mardi de 10h35 à 11h35
Participation :
5 € pour une séance
La première séance est offerte afin de découvrir
cet atelier mémoire.
Ces ateliers sont animés par Janine Martin,
professeur à la retraite.
PRESERVER SON DOS
d'apprendre à utiliser votre dos au quotidien.
Devenez acteur de votre santé,
venez apprendre le B.A.B.A de l'économie lombaire pour préserver votre dos.
Participation : 10 €
LA GESTION DU STRESS
Prise de conscience de son corps
Beaucoup de personnes vivent en décalage entre la perception de leur corps et sa réalité et n’utilisent plus qu’une partie de leur potentiel.
Cette « retenue » nous amène souvent à sous-estimer nos capacités physiques face aux situations inattendues ou délicates du quotidien.
Vous souhaitez redécouvrir votre corps et apprendre progressivement à le rééduquer, alors venez faire quelques exercices pour vous permettre de mesurer l’importance de l’esprit, du mouvement et du ressenti sur votre corps. Venez percevoir non seulement un bien-être général mais aussi découvrir de nouvelles capacités à gérer votre corps.
Cet atelier se déroule en petits groupes
(maximum 10 personnes)
Participation : 10 €
Durée : 1 heure environ
Atelier animé par Christelle Trempont,
Relaxologue/réflexologue
Auto-stimulation en Réflexologie
Qu’est-ce que la réflexologie ? En quoi peut-elle m’apporter bien-être et sérénité ? En quoi répond-t-elle à mon stress récurrent ?
Venez découvrir cette technique de soin en procédant vous-même à différentes expérimentations sur votre corps, et, ainsi, comprendre comment des professionnels certifiés utilisent cette technique pour permettre à l’organisme de fonctionner dans les meilleures conditions possibles.
Face aux maux quotidiens (ex : maux de tête, trouble du sommeil, dysfonctionnement du système digestif…) souvent causés par le stress, que peut apporter la réflexologie sur votre organisme ?
Venez ainsi ressentir tous les bienfaits de cette technique avec quelques exercices simples d’autostimulation palmaire et faciale.
Participation : 10 €
Durée : 1 heure environ
Auto-stimulation Main et son toucher
Venez-vous initier à la réflexologie pour découvrir les bienfaits de la réflexologie sur votre corps, ce qu’elle peut vous apporter, à la fois, physiquement et psychologiquement. Vous allez comprendre quels impacts bénéfiques la réflexologie peut produire sur votre organisme. Vous allez réaliser l’importance du toucher sur la peau grâce à ses récepteurs et ressentir l’étendue du bien-être apporté. Vous apprendrez des gestes simples à appliquer sur la main et/ou sur le visage pour vous sentir mieux, bien démarrer votre journée ou apaiser des tensions.
Participation : 10 €
Durée : 1 heure environ
Ateliers animés par Christelle Trempont,
Relaxologue/réflexologue
ALIMENTATION SANTE
Sucre ami ou ennemi ?
La France en produit 4 millions de tonnes par an (8ème producteur mondial) mais néanmoins le sucre a une mauvaise réputation… Il serait la cause de certaines maladies et aurait des conséquences néfastes sur notre santé…
Néanmoins, c’est un apport important pour l’organisme… mais quel sucre faut-il consommer ?
Venez accompagner de vos enfants, pour découvrir que le sucre fait partie du quotidien de nos assiettes, comprendre comment il est formé et voir où il se cache…
afin de pouvoir répondre à la question ami ou ennemi ?
Cet exposé sera suivi d’un petit atelier pratique autour du sucre…
Gratuit - Ouvert à tous
Durée : 1h environ
Réservation obligatoire
Atelier animé par Cristina Delannoy
